酸痛，特别是下雨天的时候？”

刘振桦愣了一下，说道：“你是怎么知道的？”

第162章：轻视

我没有回复刘振桦的问题，而是接着说道：“还有，你的大腿内侧是不是感觉没法用上很qiáng的力道？特别是做深蹲的时候发觉有点力不从心？”

刘振桦又是呆了，愣愣地说道：“你说得对，确实是这样，你，你是怎么知道的？”

我淡淡地说道：“我观察你做动作的姿势就知道了，而且我还知道你健身已经有三年了，对吧？”

刘振桦立刻说道：“没错，刚刚好三年了，我靠，这你都知道？”

我轻轻地吸了口气，说道：“三年了，算一算确实是这样子，你这些动作都要改一改，否则再做下去，你的双腿和肩膀就会被练成残疾了。本↘书↘首↘发↘求.书.帮↘http://m.biquge.ge/”

刘振桦瞪大眼睛说道：“你，你到底是什么人？怎么会知道这些东西？”

我摇了摇头，说道：“别管我是什么人，你只要知道我说的都是对的，从现在开始，你就要改变锻炼的姿势，否则的话，等着变成残疾人吧。”

“我可以实话告诉你，你的身子已经是被炼歪了方向，要是不能够及时纠正过来，后果不堪设想。”

刘振桦的脸sè一下子就变得苍白了，磕磕巴巴地说道：“大哥，你，你教教我，我最近确实是腰酸背痛的，还以为是生病了，谁知道竟然是健身的动作做错了。。。。。。”

我轻轻地叹了口气，说道：“你能够坚持建设三年已经是很不错了，而且年纪轻轻，我也不好看着你变成残疾，这样吧，我现在就好好教教你做正确的纠正姿势。”

“好，大哥，你快教我吧！我会好好学的。”刘振桦赶紧抱住我的手，就像是抓住了救命稻草似的，舍不得放开。

我无奈地看了他一眼，说道：“你不松手让我怎么教你？”

刘振桦急忙放开了我的手，挠了挠头，说道：“抱歉，开始吧，我不知道从哪里下手？”

我淡淡地说道：“你的肩膀痛是因为训练肩部的动作做错了，那就先从肩部的动作纠正过来吧！”

“嗯嗯！”刘振桦急忙点了点头，说道。

我扫视了周围一圈，说道：“要不我们就先热热身，每次做健身动作之前，都要进行充分的热身运动，拉开了肌rou才会有利于身子的锻炼，否则很容易造成运动受伤。”

刘振桦说道：“大哥你说得对，我之前的热身运动不够充分，很容易把身上的肌rou拉伤了。”

我看了一眼健身房门口的单杠，说道：“热身就做几个引体向上吧，这个动作本来是训练背部的，但是用来做全身的热身运动也是一个很不错的选择。”

刘振桦摩拳擦掌地说道：“引体向上我能做很多个，这是小菜一碟。”

我轻笑了一下，说道：“行，那你过去做吧，能够做多少个就做多少个。”

刘振桦自信满满地说道：“你看好了！”

随着他昂首挺xiōng地走过去，健身房里面很多人都看了过来。一般来说健身都流行着一句话，新手练xiōng，大神练肩，能够拥有者一个qiáng壮的肩膀，几乎就是大神的象征，相对来说新手的背部都是最薄弱的，就是因为背部很难训练得到，而且这里的训练动作难度比较大，就比如引体向上，如果是没有qiáng大的手臂作为支撑，根本就是没法做出来几个的。

当然，那些天赋异禀的人例外。

qiáng大的肩部最有力的证明就是引体向上。

因为这个动作都是依靠背部的力量作为支撑的，能够做出很多个引体向上，在健身房里面基本上就属于还是大神级别的健身高手。